藏红花牛奶

藏红花牛奶结合了两种强大的成分，拥有卓越的营养价值。这种饮料显著有助于缓解消化不良和其他消化问题。因其带有安抚作用的藏红花与牛奶结合，可以帮助您获得更好的睡眠。令人难以置信的藏红花牛奶抑制癌瘤的生长，并在很大程度上有助于保护身体免受各种类型的癌症侵害。值得注意的是，这种饮料在增强身体的免疫系统中起到了至关重要的作用。藏红花牛奶的其他益处包括减少关节、背部和腹部疼痛，增强记忆力和增强心脏健康。

材料：

• 1 杯（或240毫升）牛奶
• ¼ 茶匙黄姜粉
• 1 茶匙姜
• 2至3根藏红花
• 根据口味加入蜂蜜（可选）

制备方法:

1. 使用牛奶加热器或平底锅加热1/3的牛奶，确保不要煮沸。
2. 将黄姜粉、姜和藏红花加入温牛奶中。彻底搅拌混合物，使成分融合。
3. 在另一个锅中，用中火加热剩余的牛奶大约3到5分钟。
4. 将牛奶加热器或平底锅中的内容物（含黄姜、姜和藏红花）倒入带有其余牛奶的锅中。
5. 完成后，将混合后的牛奶倒入杯中，如果需要，可以加入1或2茶匙的蜂蜜增加甜味。

这种芬芳的饮料最好温热时享用，最好在晚上，因为它具有镇定作用。搭配一些轻食，为您的睡前饮食提供完整和营养的选择。